■마늘= 껍질 벗긴 마늘 1kg정도를 두꺼운 냄비에 넣고 물을 충분히 해 강한 불로 끓인 후 약한 불로 2시간 정도 마늘을 삶는다. 마늘을 으깬 다음 달걀 노른자만 4를 넣고 약한 불에 1시간 더 가열한다.
편평한 쟁반이나 도마위에 감자가루를 뿌려 놓고 그 위에 졸인 마늘을 꺼내 얇게 편다. 이틀에서 삼일 정도 지나면 약간 굳어지는데 손에 감자가루를 묻힌 채로 조그만 사탕 크기로 하나씩 만든다. 하루에 두 개씩 먹으면 피로회복과 원기회복에 큰 도움을 얻을 수 있다.
■들깨= 들깨 25g 을 하루에 두, 세 번 15일 이상 생식한다.
■민들레 뿌리 또는 잎=12~15g을 달이거나 생즙을 내어 하루에 두 번 10일 이상 먹는다.
■인삼 뿌리= 인삼 뿌리 25g을 달여 하루에 두 번 10일 이상 먹는다. 고혈압 환자는 가급적 이 방법은 피한다.
■율무= 몸을 가볍게 하고 심리적으로 안정감을 주어 원기회복에 도움이 된다.
■백숙= 인삼과 황기, 녹각, 견과류 등을 곁들인 삼계탕을 먹는다.
■오징어, 전복= 타우린 성분이 원기 회복에 도움을 준다.
■파인애플이나 무를 곁들인 육류식= 풍부한 단백질과 소화흡수력을 좋게 하는 파인애플과 무가 원기회복에 도움이 된다.