지리산 칠선계곡은 설악산 천불동계곡, 한라산 탐라계곡과 더불어 ‘우리나라 3대 계곡’으로 불린다. 굳이 3대를 들먹이지 않아도 손꼽아 자랑할 만한 지리산의 비경이다. 일곱 선녀가 내려와 목욕을 했다고 붙은 이름 ‘칠선(七仙)’이 괜스럽지 않다. 칠선계곡 탐방은 크게 두 코스로 나뉜다. 월요일 올라가기 코스는 오전 7시(탐방객은 30분 전 도착) 추성주차장에서 출발해 칠선계곡 삼층폭포를 지나 천왕봉(1915m)에 오른다. 편도 9.7km로 8시간 정도 걸리며, 산행 숙련자에게 추천한다. 토요일 되돌아오기 코스는 오전 8시(탐방객은 3

여름철 자외선에 의해 손상된 피부에 건조함이 더해져 가을 환절기는 피부 트러블에 노화가 한 번에 일어나는 시기라 볼 수 있다. 이에 따라 이맘때 피부 건강을 놓친다면 어두운 피부톤, 피부 트러블, 주름을 얻을 수 있다.이 가운데 검버섯, 기미, 주근깨 등의 잡티는 시간이 지날수록 색깔이 짙어지거나 두꺼워지며 빠르게 성장하거나 번질 수 있다. 그러므로 초기에 빠른 피부 치료가 중요하다.검버섯과 같은 색소 관련 질환이 이미 생긴 경우에는 광노화와 여러 자극으로 인해 피부 장벽이 무너져 있거나 혈관이 늘어나 있는 신호라고 볼 수 있다.

창경궁은 다른 궁궐과 조금 다르다. 왕실의 웃어른을 위한 공간으로 지었기 때문에 정치 공간인 외전보다 생활공간인 내전이 넓고 발달했다. 정전인 명정전(국보 226호)은 정면 5칸, 측면 3칸 단층 건물로 경복궁 근정전이나 창덕궁 인정전에 비해 아담하지만, 우리나라 궁궐의 정전 중에 가장 오래됐다. 1484년(성종 15)에 건립해 임진왜란 때 불탄 건물을 1616년(광해군 8)에 복원해 오늘에 이른다.명정전에는 12대 왕 인종의 꿈이 서려 있다. 조선 왕 가운데 유일하게 명정전에서 즉위식을 올린 인종은 미처 뜻을 펼쳐보지도 못하고 재

인간은 본능적으로 부와 명예를 따른다. 그 부와 명예의 상징 ‘금관‘은 어디서 어떻게 만들어져 그 상징이 됐을까? 단순히 부와 명예만을 상징하는 것이 아닌 교류와 융합의 상징으로서 금관의 진정한 의미를 찾아 떠나는 여행. 어수선한 국제 정세나 경제적인 위기 속에서 우리의 역사와 전통을 다시 한 번 되새겨 보고 우리의 역사와 문화의 품격을 통해 다시 한 번 도약 할 수 있는 힘을 얻고자 한다면 ‘금관의 역사’를 통해 선조들의 교류와 화합의 역사를 배워보는 기회를 가져보자.그동안 금관에 대한 연구는 저명한 학자들에 의해 ‘초원지대, 남

지난해 4월 개통한 사천바다케이블카는 바다와 섬 그리고 산을 아우르는 케이블카다. 해상 케이블카와 산악 케이블카를 반반 섞어놓은 모양새다. 전체 2430m 가운데 대방정류장에서 초양정류장을 잇는 해상 구간이 816m, 대방정류장에서 각산정류장을 잇는 산악 구간이 1614m다. 삼천포대교공원 앞 대방정류장에서 출발해 옥빛 바다를 건너 초양정류장까지 다녀온 케이블카는 대방정류장에 멈추지 않고 곧바로 전망대와 봉수대가 있는 각산(해발 408m) 정상에 오른다. 대방정류장에서 초양정류장과 각산정류장을 거쳐 대방정류장까지 돌아오는 데 25~

지난 2회에 걸쳐 비만은 환자탓이 아니고, 에너지영양대사 불균형이 그 원인이라는 설명을 드렸습니다. 이번에는 비만과 유산균에 대해 다뤄보고자 합니다. 지금은 유산균의 전성시대입니다. 아토피엔 A유산균, 변비엔 C유산균, 위에 좋은 G유산균, 비만을 치료하는 O유산균까지 소개되는 상황입니다. 우리 몸에는 60조의 세포가 있을 것이라 추측합니다. 또 어떤 연구자는 몸안의 세포보다 장내 세균이 더 많고, 그 수가 100조라는 주장도 합니다. 편안한 기분과 행복한 감정까지 장내세균의 신경전달물질 생산과 전환에 의해 이뤄진다는 보고가 있습니

삼척의 가을 포구를 찾는 길은 떨림이 있다. 호젓한 바다와 어우러진 해변 길은 파도와 이색 지형이 뒤엉켜 설렘으로 다가선다. 초곡항은 삼척의 고요하고 아늑한 포구다. 마라톤 금메달리스트 황영조의 고향으로 알려진 작은 어촌은 최근 기암괴석 해변 길이 공개되며 삼척의 새 명소로 조명받고 있다. 근덕면 초곡항은 삼척해양레일바이크가 출발하는 궁촌해변과 어촌 체험 마을로 유명한 장호항 사이에 다소곳이 자리한다. 국도7호선에서 벗어나 문암해변을 거쳐 해안 길을 굽이굽이 지나면 초곡마을에 닿는다.해안 절벽을 잇는 초곡용굴촛대바위길은 지난 7월

마치 거대 기업의 운영을 전문경영인이 도맡듯이, 뇌도 우리 몸과 마음을 총괄한다. 우리의 감정과 기분, 성격과 성향에서 뇌의 영향을 받지 않는 것은 없다. 우리가 흔히 말하는 마음이나 정신이 깃든 곳도 바로 뇌다. 뇌는 결국 우리를 우리 자신으로 만드는 중앙통제센터인 셈이다. 이 책은 뇌의 전반에 관해 알고 싶어 하는 독자를 위한 ‘브레인 교양 프로젝트’라 할 수 있다. 과학, 철학, 의학 등 여러 분야의 학자들이 고대 그리스 시대부터 뇌 연구에 힘을 쏟은 끝에 현재는 뇌에 관해 꽤 많은 것을 알게 됐다. 약 1000억개나 되는 뉴

강화도는 1970년대까지 직물 산업이 번성한 고장이었다. 1933년 조양방직이 문을 연 이래, 평화직물과 심도직물, 이화직물 등 직물 공장이 들어섰다. 크고 작은 직물 공장이 60여 곳이고, 강화읍에만 직물 공장 직원이 4000명이 넘었다. 하지만 1970년 중·후반부터 합성섬유를 생산하는 대구로 중심이 옮겨 가면서 강화의 직물 산업은 쇠락의 길을 걷는다. 지금은 소규모 소창 공장 10여 곳이 그 명맥을 잇고 있다.소창체험관은 강화도 직물 산업의 역사를 한눈에 보고, 소창을 이용한 체험을 해볼 수 있는 곳이다. 1956년에 문을 열

젊은층을 중심으로 피부관리나 탈모예방 등 자신에 대한 투자를 하는 사람들이 늘고 있다. 특히 탈모예방에 있어서는 그 관심이 더욱 높다. 실제로 탈모증으로 진료 받은 환자도 과거 40대 이상의 중장년층이 주를 이뤘다면 최근 20~30대에 더 많은 치료를 받고 있는 실정이다.탈모 원인은 다양하다. 남성형탈모증의 발생에는 유전적 원인과 남성 호르몬인 안드로겐이 중요한 인자로 생각되고 있으며, 여성형탈모에서도 일부는 남성형 탈모와 같은 경로로 일어나는 것으로 추정되고 있으나 임상적으로 그 양상에 차이가 있다.탈모의 유형은 △머리 꼭대기인

서울양양고속도로를 달리다 보면 도로 위에 떠 있는 건물이 눈길을 끈다. 국내 최초 상공(上空)형 휴게소인 내린천휴게소다. 휴게소 밑으로 차가 다니고, 도로 위 공간에서 사람들이 웃으며 이야기한다. 강원도 인제군에 자리한 내린천휴게소는 설계와 디자인이 독특하다. 밖에서 보면 휴게소는 곧 날아갈 비행기 같다. 하늘에서 보면 ‘V 자형’ 디자인이 독특하고, 상행선과 하행선에서 함께 이용할 수 있도록 만들어졌다. 울창한 산세와 고급스러운 인테리어, 산책하기 좋은 생태습지공원까지 갖춰, 잠시 쉬었다 가기에는 아깝다.내린천휴게소의 가장 큰 미

4차산업혁명을 비롯해 새로운 시대가 펼쳐지고 있다. 이러한 환경에 대응하기 위해 기업들은 혁신의 중요성을 강조하면서 다양한 혁신활동을 전개하지만, 아쉽게도 혁신의 결과는 그리 만족스럽지 못한 것이 사실이다. 세계 최초 경영 컨설팅 회사 아서디리틀(Arthur D. Little) 코리아 대표를 역임한 홍대순 교수(이화여대 경영전문대학원)는 파괴적 혁신을 위해 우리는 무엇을 해야 하는지에 대한 근본적인 고찰과 해답을 ‘아트경영’에서 찾는다. 한국사회 곳곳에 예술이나 인문 관련 특강이 넘친다. 그러나 저자에 따르면 기업경영의 현장에서 일

영주 소수서원(사적 55호)은 우리나라 최초의 사액서원이자, 최근 유네스코 세계유산에 등재된 ‘한국의 서원’ 9곳 가운데 하나다. 1543년 풍기군수 주세붕이 세운 백운동서원이 쇠락하자, 퇴계 이황이 1549년 경상관찰사 심통원을 통해 조정에 편액과 토지, 책, 노비를 하사하도록 건의했다. 명종이 이를 받아들여 이듬해 친필 편액을 내렸으니, 조선에서 처음이다. 대제학 신광한이 왕명으로 서원 이름을 지을 때, 기폐지학소이수지(旣廢之學紹而修地 : 무너진 학문을 다시 이어 닦게 하다)라는 말에서 ‘소수(紹修)’를 가져왔다.소수서원 정문인

최근 대한당뇨병학회의 발표에 따르면 국내 당뇨병 환자수는 500만명을 넘어섰고, 당뇨병 전단계에 속하는 인구수가 870만명에 이르고 있다. 이미 당뇨병이거나 당뇨병 발생위험이 매우 높은 인구수가 1370만명이나 되는 셈이다. 당뇨병 전단계라고 하면 많은 사람들이 아직 당뇨병이 발생하지 않은 수준이라 생각해 별로 위험하지 않아 합병증도 걱정할 시기가 아니라고 생각하는 경우가 많다. 이에 대해 우선 당뇨병의 진단 방법에 대해 이해할 필요가 있다. 당화혈색소가 6.5% 이상일 때나 공복혈당이 126 mg/dL 이상일 때 또는 식후혈당이

삼성화재 부설 삼성교통안전문화연구소(소장 최철환)는 ‘전동킥보드 교통사고 실태 및 예방대책’ 분석결과를 발표했다. 최근 3년 동안(2016년~2018년) 삼성화재에 접수된 전동킥보드와 차량 간 교통사고는 총 488건으로 2명이 사망하고, 12명이 중상해를 당한 것으로 나타났다. 특히, 최근 공유서비스 확대 등의 이용자 수 증가로 2018년 사고가 2016년 대비 약 5배 급증했다. 사고 난 전동킥보드의 87.4%는 안전모를 착용하지 않은 상태였고, 사고원인의 대부분은 인도주행, 교차로 서행 미준수, 횡단 중 킥보드 탑승, 신호위반

“10년 후 당신은 어디에서 무엇을 하고 있을까요? 이 질문에 곧바로 답할 수 있다면 당신은 인생 목표가 명확한 사람이다. 리더는 단순히 일을 시키고 결과를 점검하는 사람이 아니다. 가슴 설레는 미래가 분명히 있는 리더만이 팀원, 후배, 자녀에게 자극제가 될 수 있다. 그들의 가슴을 설레게 하는 것이 진정으로 팀원을 셀프 리더로 인도하는 관문이다.”삼성 신입사원으로 입사해 CJ제일제당 임원을 거친 김상임 국제인증전문코치(PCC)의 ‘리더’ 관이다. 사람의 체온은 36.5도다. 저자는 리더는 일반인보다 1도가 높은 열정을 가져야 한다

세상에 이런 고속도로 휴게소가 있을까? 벤치와 쓰레기통까지 작품이 되는 아름다운 정원에서 산책하고, 아이들과 우주타워에서 환상적인 야경을, 반려견은 전용 풀장에서 수영을 즐기는 곳. 인천 남동구와 강원도 강릉시를 잇는 영동고속도로에 자리 잡은 덕평자연휴게소에서 이 모든 일이 가능하다. 줄 서서 먹는 유명 음식점 수준의 푸드 코트와 전문 식당가, 다양한 브랜드가 모인 쇼핑몰은 기본으로 갖췄으니 전국 고속도로 휴게소 중 압도적인 매출 1위를 달리는 것도 당연해 보인다.영동고속도로를 달리다가 휴게소 표지판을 보고 우연히 들렀다면 특별한

치아는 음식을 씹는 기능 외에 몸의 전반적인 건강에도 영향을 끼친다. 하지만 우리나라 사람들의 치아 건강은 그리 좋은 편이 아니다. 국민구강보건 평가에 따르면 60세가 되면 치아가 절반 밖에 안 남으며 70세 이상 고령에서 위, 아래 치아가 모두 남아 있는 경우는 40%도 되지 않는다. 4명 중 1명은 치아가 아예 없는 것으로 나타났다. 특히 어금니가 없을 경우 전신건강에 더욱 심각한 영향을 끼친다. 어금니의 저작운동(씹는 운동)은 우리 몸의 뇌 건강, 두뇌 개발, 전신운동능력, 턱관절질환, 소화기능 등에 밀접한 연관이 있기 때문이

농림축산식품부는 지자체와 함께 추석연휴 기간에 귀성객과 각 지역을 방문하는 관광객이 즐길 만한 전국의 특색 있는 음식거리를 지난 5일 발표했다.이번 발표된 음식거리는 총 30개소로 각 시·도 및 시·군·구에서 지역 대표 특산물을 이용하거나 차별화된 음식을 제공하는 곳 중심으로 선정됐다.음식거리 중 대부도 방아머리 지구는 국산 밀을 활용한 생면과 지역 특산물을 이용한 요리를 제공하는 음식이 유명하다. 팔공산 송림 가산산성 지구는 지역에서 생산된 다양한 식재료로 만든 음식과 수준 높은 서비스로 각광 받고 있다. 순천 웃장국밥 거리는 전

동서양 고전에서 엄선한 말에 관한 모든 문장“가는 말이 고와야 오는 말이 곱다.” “말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다.”이 묵은 속담들은 지금도 자주 인용된다. 예나 지금이나 사람 사이에서 말만큼 중요한 게 없다는 의미다. 더욱이 요즘처럼 찬찬히 사람을 겪고 관찰할 수 없는 급박하게 돌아가는 세상에선 말로 그 사람을 판단할 수밖에 없다. 이렇게 말이 중요하다 보니 스피치 학원에 다니는 직장인도 꽤 많다. 회사에서 프레젠테이션을 잘하기 위해, 거래처 사람들과 관계를 잘 맺기 위해서 등 이유는 갖가지다.마음 바닥에서부터 다져 올라가는 말