우리 몸은 오랫동안 추운 날씨에 노출되면 세포와 인체 수분이 활발하게 움직이지 못해 작은 충격에도 다치기 쉬운 상태가 된다. 또 체온이 1도(℃) 떨어지면 면역력은 30% 약해진다.이럴 경우 규칙적인 운동과 영양분 섭취, 충분한 휴식과 함께 따뜻한 한방차를 마시는 것이 도움이 된다. 농촌진흥청은 겨울철 몸을 따뜻하게 하고, 근육 이완에 도움을 주는 약초로 잔대, 둥굴레, 쑥을 추천하고 음용법을 소개했다. 잔대, 심신 건강과 기력 회복… 폐를 맑게하고 면역력 강화에 도움잔대(약재명 사삼)는 초롱꽃과에 속하는 식물로 뿌리를 약으로 쓴다

최근 코로나19 사태와 함께 코로나 블루, 심리적 불안함, 극심한 경제난, 취업난 등의 어려움을 호소하며 자신의 운명을 궁금해 하는 이들이 많아지고 있다. 자신이 갖고 태어난 운명이 단순히 궁금한가? 아니면 그 운명이 어떻든 극복하고 자신의 인생을 성공으로 이끌어갈 준비가 됐는가? 만약 후자의 입장이라면 지금 당장 김동완 교수가 알려주는 ‘운명을 바꾸는 관상 리더십’을 읽어보자. 이 책을 통해 자신이 몰랐던 자신의 새로운 모습을 알게 되고 더 나은 자신의 인생을 그려볼 수 있을지도 모르겠다. 이 책의 부제는 ‘유명 인사를 통해 본

지난해 경기도내 공공도서관에서 가장 많이 대출된 일반도서는 김영하의 ‘여행의 이유’, 아동·청소년 도서는 손원평의 ‘아몬드’였다.경기도사이버도서관은 일반도서와 아동·청소년 도서로 나눠 지난해 도내 229개 공공도서관 대출 이력 2775만여 건의 데이터를 분석한 결과를 8일 발표했다.일반도서는 외출이 쉽지 않은 상황 속에서 많은 사람들의 희망을 반영한 ‘여행의 이유’가 1위를 차지했고, 오랜 시간 사랑을 받아온 히가시노 게이고의 ‘나미야 잡화점의 기적’이 2위로 나타났다. 이어 3~5위는 최승필의 ‘공부머리 독서법’, 야쿠마루 가쿠의

세계적인 경영 세미나로 손꼽히는 미국 아스펜 연구소의 경영자 세미나는 세미나 시작 3개월 전에 보내 주는 500페이지가 넘는 철학 자료를 다 읽어야만 참석할 수 있다. 세미나에 참석한 글로벌 리더들은 일주일 동안 모두 휴대전화를 끄고 플라톤, 마키아벨리, 홉스, 로크, 루소 등 철학 고전을 배운다. 기업 경영에 중요한 결정을 내리는 것만으로도 시간이 모자란 리더들이 철학 공부에 기꺼이 시간을 내는 이유는 무엇일까? 일상의 고민에서 비즈니스 전략까지 지적 전투력을 극대화 시키는 철학적 사고법불확실한 시대에 불분명한 문제들과 싸워야 하

세계적인 부자들이 성공 비결로 꼽았다는 ‘운’. 행운은 타고나는 것일까? 소수에게만 주어지는 것일까? 물려받은 재산도, 특출난 재능이 없는 사람도 부자가 될 수 있을까? 대기업 창업주와 주요 경영인, 대형 투자자가 절체절명의 순간 찾는 사람, 이서윤. 그들은 그녀에게 자문을 구한 뒤 일생일대의 기회를 잡는 인생의 퀀텀 점프를 이루어냈다. 부와 행운을 만나는 출발점, 마법의 감정 Having! 국내 최초로 미국에서 선(先)출간돼 세계가 먼저 찾아 읽은 ‘더 해빙(The Having)’. 일곱 살에 운명학에 입문해 동서양의 고전을 마스

11월은 ‘음주폐해 예방의 달’이다. 이에 대한민국의학한림원은 코로나19로 늘어난 ‘혼술’과 연말 잦을 술자리까지 과도한 음주를 비롯해 알코올 중독(의존)에 노출되기 쉬운 시기라며 매년 연말, 늘어나는 음주로 인한 사건·사고를 예방하고 중독 없이 건강하게 즐기려면 음주 폐해를 바로 알고 절주와 올바른 음주 문화가 자리 잡아야 한다고 밝혔다.보건복지부 ‘OECD 보건통계’ 자료에 따르면 2018년 우리나라 15세 이상 인구 1인당 주류소비량은 연간 8.5ℓ로 2008년 이후 감소하는 추세지만 여전히 한 해 7만명 이상이 알코올 의존증

코로나19 사태는 그야말로 세상을 바꾼 사건이다. 어떤 기업에는 단기 생존이 유일한 경영 안건이겠지만, 또 다른 기업은 불확실성의 안개 속을 유심히 들여다보고 있을 것이다. 한 가지 확실한 것은 포스트 코로나 시대의 ‘넥스트 노멀(Next Normal)’은 최근 몇 년간 우리에게 익숙했던 모습과 다른 방식으로 다가올 것이라는 사실이다.저자인 류종기는 포스트 코로나 시대의 글로벌 비즈니스 환경에서 기업은 생존과 성장을 위협하는 수많은 리스크를 관리하고 위기를 극복하기 위한 ‘면역체계’가 제대로 작동하고 있는지 반드시 점검해 보아야 한

코로나19로 일상의 흐름이 흐트러진 지 오래다. 하루하루가 불확실성으로 채색된 일상에서 개인들은 저마다 사회적인 거리두기와 경제적인 고충으로 고난의 긴 터널을 지나가고 있다. 우울함과 불안감이 높아지는 지금 삶의 에너지를 회복하고 마음의 안정을 취할 수 있는 방법은 없을까? 모두가 조금씩 깊이나 크기가 다를 뿐 비슷한 기분과 상태로 고민하고 있을 것이다. 신간 는 온전한 나와 마주하며, 자신에게 긍정의 에너지를 충전할 수 있는 방법에 대해 말한다. 사람마다 삶의 속도도 마음의 속도도 다르며 어떤 이는 날렵한 순

한국표준과학연구원(KRISS) 김달호 책임연구원팀이 실내 환기에 따른 라돈가스, 미세먼지 등 인체 유해물질 검출 결과를 측정했다. 19일 연구팀은 이를 토대로 음식 조리 전 환기팬 켜기, 하루 두 번 실내 전체를 환기하기 등을 올바른 환기법으로 제시했다. 실내공기 오염은 외부로부터 오염된 공기의 실내유입, 건축자재, 생활용품, 흡연 등 다양한 원인으로 발생한다. 최근에는 음식의 조리과정에서 발생하는 각종 유해물질, 건축물 자재로부터 발생하는 라돈가스로 인한 오염이 문제 되고 있다. 실내공기의 질을 깨끗하게 유지하기 위해서는 오염물질

신세계그룹이 ‘뿌리가 튼튼한 우리말 번역’ 프로젝트를 통해 도널드 케이건의 ‘페리클레스(도널드 케이건, 1991년 作)’을 소개한다.12일(목) 신세계의 창립기념일에 맞춰 출간되는 이번 작품은 ‘PERICLES OF ATHENS AND THE BIRTH OF DEMOCRACY’의 번역서로 2016년 괴테의 ‘이탈리아 여행’, 2018년 보리스 존슨의 ‘처칠 팩터’에 이어 3번째로 선보이는 작품이다.‘뿌리가 튼튼한 우리말 번역’은 신세계그룹의 대표적인 인문학 중흥사업인 의 프로젝트 중 하나로, 신세계그룹은 지난 7년간

미국 법무부가 최근 자국 기업 구글을 상대로 반독점법 소송을 제기했다. 이를 보며 구글을 비롯한 빅테크 기업들의 독점적 행위에 대해 미국 정부가 칼을 꺼내든 것이 아닌가 하는 목소리가 나오고 있다.코로나 사태로 침체한 경제, 위기를 헤쳐나가기 위해 자국 기업에 대한 전폭적인 지원도 부족할 시기에 미 정부는 왜 ‘구글과의 전쟁’을 선포했을까? 구글·애플 등 미국 ‘빅테크’ 기업에 관심이 많은 한국 투자자들도 이번 사건이 앞으로 국내 경제와 주식시장에 미칠 영향에 대해 지대한 관심을 가질 것이다. 이에 따라 혁신을 앞세워 성장해온 미국

국내 최고의 인재 전문가가 밝히는, 대전환 시대의 4.0 생존 전략인공지능과 기계가 인간의 자리를 대체할 것이라는 우울한 예측이 난무하는 시대에 어떤 사람이 대체 불가능한 자리를 차지할까? 4차 산업혁명의 격랑 속에서 기업을 이끌어갈 인재는 어떤 역량을 갖추어야 할까? 기업은 혁신과 생존을 위해서 인재를 어떻게 확보하고 양성할 것인가? 4차 산업혁명, 코로나19로 인한 대전환 시대의 각종 위협에 맞서려고 고민하는 기업과 개인 모두에게 변화의 방향을 구체적으로 알려준다.삼성의 ‘인재 사관 학교’라 불리는 삼성인력개발원에서 최고학습책임

예전에 했던 말을 되새김질하며 왜 자기 자신을 당당히 드러내지 못했는지 후회한 적이 있는가? 잘못된 반응으로 대화 상대의 마음을 상하게 한 적이 있는가? 대화와 관계에서 어려움을 겪는 당신에게 필요한 것이 바로 ‘말투의 편집’이다. 한 사람의 말에서 드러나는 독특한 방식이나 느낌을 의미하는 말투. ‘겁이 많다’는 말 대신 ‘조심성이 많다’고 표현할 때 단점이 장점이 되는 것처럼, 어떤 모양으로 만드느냐에 따라 같은 의미의 문장이라도 완전히 다르게 전달되고 대화의 방향이 달라진다. 저자는 커뮤니케이션 개선 솔루션을 찾아내고자 언어의

2018년 기술직 근로자들이 뽑은 ‘가장 일하고 싶은 회사’ 1위, ‘직원이 가장 행복한 기업’ 2위, 2019년 미국에서 ‘가장 높이 평가받는 기업’ 1위에 오른 기업, 바로 넷플릭스다. 최근 팬데믹 최고의 성장률을 기록해 언택트(비접촉, 비대면) 사회에 적합한 사업 모델 덕분에 수혜를 입은 기업처럼 보도되지만, 이미 오래전부터 넷플릭스는 ‘파괴적 혁신의 대명사’로 불렸다. DVD 대여업에서 탈피해 인터넷 스트리밍 서비스를 시작한 넷플릭스는 다양한 TV 프로그램과 영화의 판권을 사들여 전 세계 소비자에게 제공했고, 직접 수준 높은

서울시보건환경연구원은 16일 코로나19 확산과 환절기 건강 우려가 높은 시민들을 위해 면역 강화 효과가 있는 십전대보탕의 원재료 한약재에 대한 품질과 안전성 검사를 실시해 결과를 발표했다. 십전대보탕은 몸을 전반적으로 보양(補養)하는 대표적인 한약처방으로 사용되고 있고, 대중적으로도 알려져 한방차로도 많은 시민들이 찾고 있다. 십전대보탕의 원료는 이름처럼 인삼, 백출, 복령 등 10가지 한약재로, 연구원이 조사한 134건 모두 품질이 우수하고, 안전한 것으로 확인됐다.십전대보탕은 인체에 기운을 보태주는 ‘사군자탕’의 재료인 인삼,

제주도는 섬 전체가 식물의 보고다. 1795종의 식물이 자생하고 그중 약용식물은 아열대성 식물에서 아고산대(亞高山帶) 식물에 이르기까지 800여 종이나 된다. 이 중 식치로 활용될 수 있는 대표적인 약용식물은 석창포와 오가피이다. 석창포는 천남성과의 여러해살이풀로 산골짜기의 물살이 센 바위틈이나 옛 제주 돌담길, 처마 밑 같은 곳에서 흔히 볼 수 있다. 길쭉한 칼 모양의 잎이 50cm에서 1m까지 자라며 잎과 땅속 줄기에서 독특한 향을 풍긴다. 성질효능으로는 따뜻하고 맛은 매운데, 귀와 눈을 밝게 하고 목청을 좋게 한다. 또한 한의

서울시에서 코로나19 감염증 예방 면역력 강화를 위한 ①제철농산물 이용 한식코스와 ②오븐 없이 찜솥을 이용한 가정식 제빵 2개 무료과정을 온라인 방식의 비대면 교육으로 진행한다고 밝혔다.교육은 16일(수), 17일(목) 양일간 농업기술센터에서 진행되며, 11일(금)부터 참여자 160명을 홈페이지(http://agro.seoul.go.kr)를 통해 선착순으로 모집한다. 이번 제철농산물 교육은 강사의 시연을 온라인 생중계 방식으로 진행된다.16일에는 면역력 강화에 좋은 한식코스(양송이스프, 월과채, 모듬버섯해산물전골, 호박주악), 17

전염병이 전 세계적으로 크게 유행하는 현상을 뜻하는 ‘팬데믹’은 현재 상황을 가장 잘 표현하는 키워드가 되었다. 코로나 바이러스는 급속하게 전 세계로 퍼져 불과 몇 달 만에 세계인의 일상을 송두리째 바꿔놓았다. 앞으로는 일상뿐만 아니라 기업의 업무 환경과 조직문화도 급변하게 될 것이다.출근과 동시에 정신없이 업무를 진행하다보면 퇴근 시간이고, 회의와 미팅으로, 그리고 각종 업무 지시로 채워진 일상은 물에 푹 젖은 솜뭉치마냥 온몸을 침대에 누이기 급급했다. 퇴근 후와 주말을 손꼽으며 동료나 친구들과 즐기던 시끌벅적한 일상』 그것은 불

한약을 복용할 때, 무로 만든 음식을 먹지 말라거나 무를 먹으면 흰머리가 생긴다는 얘기를 들어본 적이 있을 것이다. 필자는 간혹 환자분이 그런 말씀을 하시면, “한약재가 검은머리를 희게 만들 수 있다면, 저는 노벨상 받아야겠어요.”라며 웃어넘긴다. 이 말은 마치 예전 할머니들이 ‘밤에 손톱 깎으면 쥐나온다’는 말처럼 어린 손주들이 어두운 밤에 손톱을 깎다가 자칫 살이 베일까 걱정되어 하시던 말씀과 같은 일종의 금기어다. 한약재에는 같이 쓰면 효능이 배가 되기도 하고 부작용이 나기도 하는 약재들 간의 관계가 있다. 소화불량이나 설사

약방의 감초라는 말이 있다. 그 이유는 감초의 중요한 성질효능 중 하나가 여러 약들을 서로 잘 어울리게 하는 것이기 때문이다.또한 감초의 감(甘)자에서 보듯이 달짝지근한 맛이 여러 약을 먹기 좋게 만들기도 한다. 국내 감초의 주생산지가 충청북도 제천이다. 감초는 콩과에 속하는 다년생 식물로 동북아시아 지역인 시베리아·몽골·중국 동부와 북부 등지에서 자라는데, 우리나라보다 추운 지방에서 나는 감초가 약효가 좋다. 그래서 국내산보다 수입산이 좋은 몇 가지 약재중 하나다. 최근 연구로 추운 기후보다 고온에서 생육이 왕성하다고 보고되기도